幸福不应该是得到你梦寐以求的人事物，而是好好珍惜你现有的一切。
读过许多心理学的书籍、许多心理励志的书籍，从高中开始一直在那些书籍当中探究着心理医师如何治愈病人。许多书籍不约而同地提到了，感谢的练习，每天写下三样或五样你值得感谢的事，这可以是大事、小事，你可以为着你有干净的空气能呼吸感谢，你可以为着你有干净的水能喝而感谢，你可以为着你所居住的地方没有战争而感谢，你可以为着你每天都有粮食吃而感谢，
听到这里如果你都觉得无动于衷，代表你可能已经习以为常了，你认为这些事本就是应该的，你没有太多的感谢，你还在为着连日的豪雨而愤怒，你生气事事不容易。但你有没有想过中东的人们，长年处在战争的阴霾下，流离失所，非洲许多人面临着粮食危机，世上还有很多人是没有干净的水可以喝的，你不觉得你日常的烦恼，比起那些生存之间的争战，都太渺小了吗？
如果你只是一直想着自己有多糟有多悲惨，那你真的也永远不会满足的。你身边有许多值得感谢的事，值得开心的事，但你看不到。你永远不会满足的，因为即便你得到了你最爱的一切，不久之后你又会怨怼的感叹着为何你无法得到你想要的其他事物，然后看着某些你身边的人拥有着的一切而愤恨，你以为他们的人生很美好，其实也不见得。
但如果你开始练习着感谢，是的，也许你的人生确实不完美，但没有人的人生是完美的，我们都有各自的考验和必须面对、不为人知的那些不堪。透过感谢，我们能够聚焦在自己拥有的，如果你开始每天为着你拥有的一切感谢，你开始练习感谢，你会发现，你的人生没有你想像当中悲惨，
你可以为着你拥有工作感谢、你为着你有可以住的地方感谢，为着你的父母身体健康感谢，为着你自己生下来便好手好脚感谢，你不需要去因为自己长得不比人美而怨怼，你也不需要因为自己身高如何而一辈子都不开心，你不需要因为自己没有富爸爸难过，你其实拥有很多，只是我们常常看到别人有的，而自己没有，就忘记自己也拥有很多了。
你可以为着任何事物感谢，上帝创造人，你的样子在他眼里就是最美的，每个人都是美好的，而你有你值得感谢的事，当然每个人都有自己该面对的困难与挑战，我们往往只表现出自己好的一面，不会把自己的难处摊开来让人知道，但不代表都没有，有时候别人能承受的，你不见得可以，所以，好好感谢你生活中的一切吧！
如果你还是觉得自己没有任何事情好感谢，那我必须说，这是一个练习，感谢的练习，阳光、空气跟水，都是值得感谢的，想想地处高纬的北欧人们，在永夜的漫漫严冬，因为没有阳光而忧郁倾向严重，许多人花钱去照光晒太阳，你说我们这些赤道附近的居民还觉得阳光不值得感谢吗？
生命中有许多值得感谢的事，有些人看着池塘底部的淤泥，有些人凝望水面上的莲花，全都是选择。你也是，你可以因为要骑车出门但下豪雨而愤怒，你也可以因为水库要有水了而感谢。你可以因为夏天天气太热你没有车开而抱怨，你也可以因为你有机车不用等公车而感谢。
都是选择，同样的事情，可以有很多不同的见解，不同的体会，是你的选择，你的想法让事情变成是影响你让你开心的或是生气的。感谢是种练习，如果你不常感谢，真的可以好好练习，每天醒来写下三件感谢的事，几个月后你也许会发现自己不那么爱抱怨了。
